胖妹纸普洱茶瘦身方案分享

2019年04月11日 来源:

我十六岁,我们这样的年龄是最爱漂亮的阶段。

胖胖的连自己都觉得很讨厌。

这个是我自制的减肥方案。

蛮有效的,一个星期瘦了5斤。

在经历过多次失败后第一个春天。

自己也蛮高兴的。我会继续加油的~!

早晨起床500下跳绳,然后空腹喝500ML普洱茶(注意要喝淡茶,水是温水)中国食品公司
,一个苹果,一个番茄。功效:润肠,通便,促进新陈代谢工厂设备回收

中饭前500下跳绳,一小杯蜂蜜水。中饭:一只香蕉,一个苹果,二个番茄,一杯脱脂奶。饭后半小时500ML普洱茶(一定要是热茶,茶水浓度适中鹿血片怎么卖
,一口一口地喝)。功效:刮油。

晚饭前500下跳绳,一小杯蜂蜜水。晚饭:一只香蕉,一个苹果,一个番茄,一杯脱脂奶。饭后半小时500ML普洱茶(一定要是热茶,茶水浓度适中,一口一口地喝)。功效:刮油。

如果吃完这些东西真的不够你一天支撑的话,你可以选择中餐的时候吃一碗大蒜粥。因为大蒜是强身、减肥的好东西。

材料:大蒜50克、大米100克、姜丝。

做法:将紫皮大蒜去皮后在沸水中煮一分钟捞出。再将100克大米放入煮蒜水中煮粥,粥成后再将蒜重新放入粥内,加入盐,醋,姜丝,油少量,再煮五分钟即可。

注意:烹调时大蒜不宜过热,这样的话会降低减肥疗效。

一天中如果口渴,千万不要喝饮料,可以喝普洱茶,每天喝得越多越好。或者吃番茄。番茄水分多,含有多种维生素,而且很容易让人吃饱。

中饭后(12:00)开始没半个小时吃一个苹果,一只到晚上八点,共4个苹果。

晚上睡觉前记得也跳绳500下,然后喝一杯蜂蜜水(蜂蜜水可以有助睡眠)

切记:晚上睡觉前不要喝白开水~!会长肉肉~!

责编:isundust

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